|
|
|
 |
| |
°ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸é ¾çÃø°ñ¹Ý°ú ´Ù¸®, °ñ¹Ý°ú Ç㸮¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â °¢Á¾ ±¸Á¶¹°µéÀÇ ¾àÈ¿Í ±ÙÀ° ¹¶Ä§¿¡ ÀÇÇÑ ½Å°æ¾Ð¹Ú, õÃß ºÎÀ§¿¡¼ ³ª¿À´Â ÀÚÀ²½Å°æÀDZâ´É ºÎÁ¶È·Î °¢Á¾ °ñ¹Ý ³»Àå±âÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ÀÌ»óÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º»¿ø¿¡¼´Â Ãֽаñ¹Ý ÀÚµ¿ Ä¡·á±â¸¦ µµÀÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ Ä¡·á¿Í º´ÇàÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡á ÀûÀÀ ´ë»ó Áúȯ
1. °ñ¹Ý Ʋ¾îÁü¿¡ ÀÇÇÑ ÆíÃø °ñ¹ÝÅëÁõ, Àú¸²Áõ
2. Á°ñ½Å°æÅë
3. »êÈÄ ¹ú¾îÁø °ñ¹Ý ±³Á¤
4. °ñ¹Ý°ú ´ëÅð°ñÀ» ¿¬°áÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú °ñ¹Ý µÚƲ¸²¿¡ ÀÇÇÑ Â¦´Ù¸® ±³Á¤
5. ÈØ´Ù¸® ±³Á¤(18-25¼¼»çÀÌ ÈØ´Ù¸®ÀÇ ¿øÀÎÀÌ °ñ¹Ý°ú °í°üÀý¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì)
6. °Ë»ç»ó ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â Àç¹ß¼º ¹æ±¤Àå¾Ö, »ý¸®Åë
7. °Ë»ç»ó ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â Àü¸³¼±¿¡ ÀÇÇÑ ¹è´¢Àå¾Ö.
(°ñ¹ÝµÚƲ¸²À̳ª ¾çÃø °ñ¹Ý»çÀÌ¿¡¼ ³ª¿À´Â õÃß ÀÚÀ² ½Å°æ ºÎÁ¶È·Î °ñ¹Ý³» Àå±â ±â´ÉÀå¾ÖÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.)
¡á Ä¡·á ¹æ¹ý :
1. ÃֽŠÀÚµ¿ °ñ¹Ý ±³Á¤ ±â°è·Î 15-20ȸ Ä¡·á
2. ÁøÂû¼Ò°ß»ó ÇÊ¿äÇÏ¸é °ñ¹Ý¸¦ ÁöÁöÇϰųª À§¾Æ·¡ ±¸Á¶¹°°ú ¿¬°áÇÏ´Â ÀÎ´ë ±ÙÀ°,ÈûÁÙ¿¡ ´ëÇÑ balance ȸº¹Ä¡·á³ª °ÈÄ¡·á(IMNS,½Å°æ±ÙÀ°Ä¡·á,Áõ½ÄÄ¡·á,ÀÏ¹Ý ¹°¸®Ä¡·á)
|
|
|
|
|
|
|
|